- Бананово-клубничный, для вечеринки
- Белковый с бананом
- Вкусный и питательный: с бананом и мёдом
- Вопросы и ответы
- Изысканный: кофейно-банановый
- Коктейль для набора массы. рецепт.
- Лёгкий: с яблоком и бананом
- Молочный коктейль с медом и бананами. обед за полчаса
- На завтрак: с творогом и бананом
- Праздничный: с драже m&ms
- С апельсиновым соком и йогуртом
- С апельсиновым соком и семенами льна
- С грейпфрутом
- С зеленым чаем
- С йогуртом и медом
- С йогуртом и миндалем
- С какао, дыней и бананом
- С киви и ананасовым соком
- С киви и бананом
- С кофе и овсяными хлопьями
- С миндалем
- С миндальным молоком
- С молоком и имбирем
- С молоком и йогуртом
- С овсяными хлопьями и йогуртом
- С овсяными хлопьями и медом
- С хурмой и кефиром
- С яблоком и лимоном
- Самый популярный: с мороженым и бананом
- Смузи из бананов и апельсинов
- Смузи из бананов и груш
- Смузи из бананов и клубники
- Смузи из бананов и молока
- Смузи из бананов и шпината
- Смузи из бананов и яблок
Бананово-клубничный, для вечеринки
Коктейль из клубники и банана лучше всего подойдет для жаркого лета и станет отличным угощением на вечеринке.
Ингредиенты:
- Молоко – 150 мл.
- Сливки 20% – 100 мл.
- Свежая клубника – 150 гр.
- Банан – 1 шт.
- Сахар – 1 ст. л.
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 1,71 | 6,97 | 17,57 | 134 ккал |
Сложность | Средняя | |||
Время | 15 минут | |||
Порции | 2 | |||
Меню | Для детей |
Пошаговая инструкция:
Совет! В уже готовый коктейль можно добавить 2-3 кубика льда, чтобы напиток дольше оставался холодным.
Белковый с бананом
Находясь на спортивном питании, можно пить вкусные коктейли, например, для пополнения количества белка в рационе. Можно разлить готовый напиток в шейкер или стеклянную бутылку и хранить в холодильнике.
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог – 100 гр.
- Молоко 2,5% жирности – 250 мл.
- Белок яйца – 2 шт.
- Йогурт – 50 мл.
- Банан – 200 гр.
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 9,7 | 2,5 | 17,17 | 68,3 ккал |
Сложность | Средняя | |||
Время | 10 минут | |||
Порции | 4 | |||
Меню | Для детей |
Совет! Приготовив белковый коктейль, можно быстро пополнить запас белка в организме, что особенно важно для бодибилдеров. Если есть противопоказания к употреблению животного молока, можно заменить его растительным.
Вкусный и питательный: с бананом и мёдом
Молочный коктейль с медом и бананами не только вкусный, но и полезный за счет содержания кальция и витаминов.
Ингредиенты:
- Молоко –500 мл.
- Мёд – 1 столовая ложка
- Банан – 2 шт.
- Корица – по вкусу
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 2,29 | 1,67 | 15,79 | 89,69 ккал |
Сложность | Средняя | |||
Время | 10 минут | |||
Порции | 3-4 | |||
Меню | Для детей |
Пошаговая инструкция:
Любители сладкого могут добавить больше меда, чтобы усилить приятный вкус коктейля.
Вопросы и ответы
Изысканный: кофейно-банановый
Кофейно-молочный коктейль подойдет в случае, когда с утра хочется выпить кофе, но на улице слишком жарко, или нужно быстро подкрепиться перед работой, а времени почти не осталось.
Ингредиенты:
- Молоко – 200 мл.
- Банан – 1 шт.
- Растворимый кофе (порошок) – 3 ч. ложки
- Корица – по вкусу
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 1,5 | 1, 1 | 9,4 | 53 ккал |
Сложность | Простая | |||
Время | 5 минут | |||
Порции | 1 | |||
Меню | Не для детей |
Пошаговая инструкция:
Совет! Чтобы напиток получился вкусным, важно правильно подобрать молоко и кофе. Лучше всего отдать предпочтение жирному молоку не ниже 2%, а при выборе кофе можно ориентироваться на собственный вкус, главное обратить внимание на аромат и вкус – он должен быть приятным, без горечи.
Коктейль для набора массы. рецепт.
Творог банан мед молоко, и коктейль для набора массы готов.
Знакомо?
Мне тоже. Везде примерно одни и те же рецепты, с одними и теми же ингредиентами. Различаются только наполнители: варенье, какао, мед, ванилин и так далее. Но ни кому в голову не приходит поменять основной белковый ингредиент: творог.
Казалось бы, все нормально. Чем творог-то не угодил?
Во-первых, его далеко не всегда удается измельчить до однородной массы. И получаются комочки. Практически никогда не удается сделать творог единым целым коктейля.
Во-вторых, творог обладает «собственным вкусом». То есть, добавляя в коктейль какие-то наполнители, вы все равно будете хоть немного чувствовать присутствие творога. Особенно, если он с крупными комочками.
В-третьих, творог- это не самый лучший и дешевый белковый продукт.
Но что же тогда лучше подойдет в коктейль для набора массы?
🥚🥚🥚Яйца!
Как-то раз, при наборе массы, у меня закончился протеин. Компенсировать весь белок пришлось из натуральных продуктов. Сложновато на массе, я вам скажу. Но без белка никак. А лучший источник белка, как мы знаем, это белок куриного яйца (подробнее об этом здесь).
И мне пришла в голову мысль просто измельчить белки в блендере, смешать с водой и выпить. Так и сделал. Оказалось, что у яичных белков довольно нейтральный вкус. Он есть, но не сильный. Едва заметный, и без всяких кислинок, как у творога. К тому же, это чистый белок. В отличие от того же творога, даже обезжиренного. Да и экономически яйца получаются довольно выгодно.
В общем, решил заменить в этом коктейле воду молоком, и добавить наполнитель. Оказалось, что даже обычный банан маскирует вкус белков почти на 100%. И консистенция коктейля получается однородной и приятной. И я даже записал видео ролик с этим коктейлем.
Лёгкий: с яблоком и бананом
Если хочется приготовить вкусный, но легкий коктейль из молока – этот вариант отлично подойдет. Также этот натуральный напиток можно давать детям. Для приготовления потребуются только натуральные ингредиенты.
Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Зеленое яблоко – 1 шт.
- Молоко – 200 мл.
- Топленое печенье – 10 гр.
Для тех, кто сидит на диете и следит за фигурой, можно исключить из рецепта печенье – так коктейль станет еще более легким и водянистым.
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 8,56 | 6,84 | 57,20 | 311 ккал |
Сложность | Средняя | |||
Время | 15-20 минут | |||
Порции | 1 | |||
Меню | Для детей |
Молочный коктейль с медом и бананами. обед за полчаса
Кекс с бананами и медом
Ингредиенты:1 стакан муки, 2 столовые ложки изюма, 1 яйцо, ? стакана сахара, 2 чайные ложки разрыхлителя, 1 чайная ложка апельсинной цедры, 1 чайная ложка лимонной цедры, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 столовые ложки апельсинного сока, 3 банана, 2
Коктейль с бананами
Ингредиенты
500 мл молока, 2 банана, ягоды физалиса для украшения, сахар.
Способ приготовления
Бананы очистить, мелко нарезать, смешать с молоком и сахаром. Напиток взбить с помощью блендера, разлить по стаканам и украсить
Кефирный коктейль с бананами
Ингредиенты
500 мл кефира, 1 банан, 2 столовые ложки меда, 1 столовая ложка тертого горького шоколада,
1/
2чайной ложки молотой корицы.
Способ приготовления
Банан очистить, нарезать небольшими кусочками и
Коктейль с бананами и орехами
Состав: бананы – 2 шт., молоко – 2 стакана, орехи грецкие – 1/2 стакана, пломбир – 300 г.Орехи измельчить. Бананы взбить блендером. Соединить бананы с молоком, мороженым, орехами и опять взбить.При подаче напиток разлить по стаканам и оформить
Молочный коктейль с медом и бананами
Время приготовления: 2–3 минКоличество порций: 3Ингредиенты: 3 стакана молока, 1 стакан ананасового сока, 3 ст. ложки меда, 1 банан.Способ приготовленияСпелый банан вымыть, очистить и мелко нарезать. Жидкий мед полностью растворить в
Нежный молочный кофе с бананами
Требуется: 1 стакан молока, 6 ч. л. натурального кофе, 4—5 ч. л. сахара, 2 банана, 4 ст. л. свежих сливок.Способ приготовления. В турке вскипятите молоко и засыпьте кофе. Как только он начнет подниматься, снимите его на минуту с огня, затем поставьте
Суп молочный с творогом, яблоками и бананами
Требуется:200 г творога 200 г бананов 150 г яблок 100 г меда 1 л молока 120 мл воды гвоздика
Способ приготовленияГвоздику (3–4 шт.) залейте кипятком и дайте настояться полчаса, настой процедите. Творог разомните и протрите через сито,
Суп молочный, заварной, с бананами и клубникой
Требуется:200 г бананов 500 г клубники 1 яйцо 130 г сахара 1 л молока ванилин
Способ приготовленияЯйцо разотрите с сахаром до частичного его растворения, залейте кипящим молоком и нагрейте, не доводя до кипения. Добавьте ванилин,
Суп молочный, манный, с бананами и изюмом
Требуется:400 мл молока 120 г воды 40 г манной крупы 100 г бананов 30 г изюма 10 г сливочного масла сахар, соль
Способ приготовленияБананы нарежьте небольшими кусочками, залейте небольшим количеством воды и припустите 3–5 мин, протрите
Суп молочный с бананами и витлуфом
Требуется:2 л молока 200 г пастернака 200 г витлуфа 200 г бананов 200 г картофеля 80 г растительного масла ванилин сахар
Способ приготовленияПастернак мелко нашинкуйте. Витлуф нарежьте кубиками средней величины. Смешайте вместе пастернак и
Рис с медом, взбитыми сливками и бананами
Требуется:150 г риса 200–300 г бананов 150–180 г меда 20 г изюма 30 г сахара 120 мл сливок 10–20 г сахарной пудры 2–3 г ванильного сахара 30–40 г арахиса 20–25 г цукатов
Способ приготовленияПромытый рис сварите в подсоленной воде до
Молочный кофе с бананами «Нежность»
Требуется:8—10 ч. л. натурального кофе 500 мл молока 2 яичных желтка 60 г сгущенного молока 100–125 мл сливок 350–400 г бананов сахар
Способ приготовленияНатуральный хорошо перемолотый кофе залейте кипящим молоком и прокипятите 10 мин на
Десерт-коктейль с бананами
Ингредиенты:
2 банана, 0,3 банки ананасных долек, 2 яйца, 2 ч. л. лимонного сока, 2–3 ст. л. майонеза, 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. измельченного миндаля.
Способ приготовления:
Яйца сварить вкрутую и мелко нарезать.Бананы
Коктейль молочный с черникой и красными бананами
Ингредиенты200 г черники, 200 г красных бананов, 600 мл молока, 100 г сметаны, 5 г ванилина, 70 г зеленых яблок, 60 г малины.Способ приготовленияБананы нарезать небольшими кусочками, соединить с черникой, молоком и сметаной,
На завтрак: с творогом и бананом
Фитнес-коктейли с протеином на основе творога отлично подходят для завтрака и заменяют собой любое блюдо, а также дарят чувство сытости и легкости.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 4 ст.л.
- Банан – 200 гр.
- Творог – 200 гр.
- Молоко – 1 л.
- Мёд – 1 ч.л.
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 5 | 3,9 | 11,3 | 99,3 ккал |
Сложность | Средняя | |||
Время | 10-15 минут | |||
Порции | 6 | |||
Меню | Для детей |
Пошаговая инструкция:
Совет! Выбирайте творог средней жирности – например 2,5%. Такой творог легче перемалывается и дает более легкий, приятный вкус напитку.
Праздничный: с драже m&ms
Один из самых необычных молочно-банановых коктейлей – с добавлением всеми любимого драже M&Ms. Такой напиток не только приобретает яркий шоколадный вкус, но и празднично выглядит и подойдет для украшения стола.
Ингредиенты:
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 7,31 | 12,76 | 35,71 | 285 ккал |
Сложность | Средняя | |||
Время | 15 минут | |||
Порции | 3 | |||
Меню | Для детей |
Пошаговая инструкция:
- Очистите банан от кожуры и порежьте на небольшие кусочки. Отмерьте необходимое количество драже и сахара.
- Добавьте все ингредиенты кроме драже в блендер, тщательно смешайте их.
- Когда напиток почти готов, добавьте драже и еще раз запустите блендер на невысокой мощности. Убедитесь, что все ингредиенты хорошо смешались.
- Налейте напиток в стакан. По желанию можно украсить драже и кусочком банана.
Рекомендация! Чтобы конфетки были заметны в коктейле, но не забивались в трубочку, сложите драже в блендер уже после того, как напиток будет готов и запустите на несколько оборотов.
С апельсиновым соком и йогуртом
Ингредиенты
- Бананы — 1 шт.
- Замороженная клубника — 6 шт.
- Апельсиновый сок — 200 мл
- Натуральный йогурт — 100 мл
- Семена льна — 10 г
ПриготовлениеБананы порежьте и пюрируйте в блендере с замороженными ягодами. Затем добавьте остальные ингредиенты и взбейте.
С апельсиновым соком и семенами льна
Ингредиенты
- Яблоки — 2 шт.
- Бананы — 2 шт.
- Апельсины — 2 шт. (примерно 500 г)
- Мед — 2 ч. ложки
- Семена льна — 10 г
- Корица молотая — 0,5 ч. ложки
ПриготовлениеИз апельсинов выжмите сок — должно получиться около 200 мл. Можно заменить его готовым магазинным продуктом, но лучше сделать свежий. Яблоки и бананы порежьте. Загрузите все подготовленные продукты в блендер и хорошенько взбейте.
С грейпфрутом
Ингредиенты
- Бананы — 2 шт.
- Апельсины — 3 шт.
- Грейпфрут — 0,5 шт.
ПриготовлениеОчистите все фрукты, порежьте и взбейте в блендере. Если коктейль получится слишком густым, добавьте немного воды или сока.
С зеленым чаем
Ингредиенты
- Яблоко — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
- Чай зеленый (сухой) — 1 ч. ложка
- Вода — 200 мл
- Мед — 1 ч. ложка
- Мята — 2-3 листика (по желанию)
ПриготовлениеЗалейте зеленый чай горячей водой (около 80°С), дайте настояться, процедите и остудите. Фрукты, нарезанные кусочками, мед, холодный чай и мяту (при желании можете заменить ее на базилик) положите в блендер и пюрируйте.
С йогуртом и медом
Ингредиенты
- Банан — 1 шт.
- Апельсины — 2 шт.
- Натуральный йогурт — 200 мл
- Мед — 1 ст. ложка
ПриготовлениеБананы и апельсин нужно очистить и нарезать, для особенно однородной консистенции можно удалить также пленки с долек цитруса. Взбить фрукты в блендере, затем — добавить йогурт и мед и повторно взбить.
С йогуртом и миндалем
Ингредиенты
ПриготовлениеИзмельчить орехи, нарезать половину яблока и банан, все ингредиенты загрузить в блендер и хорошенько измельчить.
С какао, дыней и бананом
При выборе дыни для этого коктейля важно учесть, что она должна давать сладкий вкус напитку, поэтому лучше отдавать предпочтение медовым сортам.
Ингредиенты:
- Банан – Половина 1 шт
- Дыня – 75 гр
- Молоко 2% жирности – 120 гр
- Какао порошок – 1 чайная ложка
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 6,56 | 3,86 | 35,50 | 190 ккал |
Сложность | Простая | |||
Время | 5-8 минут | |||
Порции | 1 | |||
Меню | Для детей |
Пошаговая инструкция:
Для украшения такого коктейля отлично подойдет тертый молочный или темный шоколад, а также простой какао-порошок, который насыпается в стакан на уже готовый напиток. Украшения насыпаются прямо перед подачей.
С киви и ананасовым соком
Ингредиенты
- Бананы — 2 шт.
- Клубника — 5 шт.
- Киви — 1 шт.
- Ананасовый сок — 60 мл
- Мед — 1 ст. ложка
ПриготовлениеБананы и киви нужно почистить и нарезать, мед — растворить в ананасовом соке. Если вы хотите сделать эффектную подачу, можно пюрировать бананы, киви и клубнику по отдельности, добавив одну половину ананасового сока с медом в пюре из киви, а вторую — в пюре из бананов.
С киви и бананом
Молочный коктейль с киви и бананом отлично подойдет для утоления жажды в знойный день. В этом напитке хорошо сочетается польза фруктов и молочного белка с прохладой мороженого.
Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Киви – 2 шт.
- Молоко – 200 мл.
- Мороженое с ванильным вкусом – 2 ст.л.
- Молоко с карамелью – 2 ст.л.
- Мед – 15 гр.
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 2,2 | 1 | 11,2 | 62,9 ккал |
Сложность | Средняя | |||
Время | 10 минут | |||
Порции | 1-2 | |||
Меню | Для детей |
Пошаговая инструкция:
Рекомендация! Для нейтрализации кислого привкуса киви можно добавить в напиток 2 или 3 банана в коктейль по желанию.
С кофе и овсяными хлопьями
Ингредиенты
- Банан — 1 шт.
- Молоко — 125 мл
- Кофе растворимый — 1 ч. ложка
- Вода — 100 мл
- Хлопья овсяные — 30 г
беспроводной блендер Deerma DEM-NU05. Компактный и эргономичный, он не займет много места на столе. Блендер весит всего 600 г, не требует подключения к сети, следовательно, вы можете брать его с собой на работу, учебу или в поездки. Подзарядка собственного аккумулятора происходит через интерфейс USB. Острые ножи из нержавеющей стали загнуты сразу в нескольких плоскостях, что способствует быстрому и качественному измельчению продуктов. Чаши объемом 400 мл хватит для приготовления одной порции витаминного коктейля.
Deerma — производитель техники для дома, это бренд, входящий в экосистему Xiaomi. На заводах Deerma выпускаются гаджеты под брендом Xiaomi, что говорит о высоком качестве производства. Сейчас Deerma предлагает линейку продуктов под своим именем. Самое приятное, что эта техника действительно качественная и при этом очень недорогая.
С миндалем
Ингредиенты
- Банан — 1 шт.
- Апельсин — 1 шт.
- Минеральная вода — 70 мл
- Миндаль — 10-15 шт.
- Соль — щепотка
ПриготовлениеМиндаль нужно предварительно замочить в воде. Банан и апельсин чистим, режем — и взбиваем с минеральной водой и щепоткой соли в блендере. Засыпаем вымоченные орешки и снова взбиваем.
Смузи — это по-настоящему полезный продукт. Если его пока еще не было в вашем рационе, осень — самое время начать делать вкусные густые витаминные коктейли, которые помогут справиться с сезонной хандрой и добавят красок в пасмурные дни. Главное — не бойтесь экспериментировать: сочетайте любимые продукты, чтобы вывести свою собственную формулу идеального смузи.
С миндальным молоком
Ингредиенты
- Банан — 1 шт.
- Шпинат — 30 г
- Миндальное или кокосово-миндальное молоко — 200 мл
ПриготовлениеБананы нарезать, все продукты сложить в блендер и взбить.
С молоком и имбирем
Ингредиенты
- Бананы — 2 шт.
- Груши — 2 шт.
- Молоко — 0,5 л
- Имбирь — 5 г (примерно 1 см корня средней толщины)
- Овсяные хлопья — 30 г
- Мука (пшеничная или льняная) — 1 ч. ложка
- Молотая корица — 0,5 ч. ложки
ПриготовлениеБананы нужно предварительно заморозить, для этого нарезаем их кружочками и отправляем в морозильную камеру на 2-3 часа. Грушу и имбирь чистим и режем на кусочки. Хлопья заливаем молоком и даем им немного набухнуть. Все ингредиенты загружаем в блендер и хорошенько взбиваем.
С молоком и йогуртом
Ингредиенты
- Яблоко — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
- Натуральный йогурт — 2 ст. ложки
- Молоко — 200 мл
- Мед — 1 ч. ложка
ПриготовлениеНарезать фрукты на кусочки, положить их и остальные продукты в блендер, взбить до однородности. По желанию можно добавить еще немного меда и щепотку молотой корицы для аромата.
С овсяными хлопьями и йогуртом
Ингредиенты
- Бананы — 2 шт.
- Клубника — 8 шт.
- Хлопья овсяные — 2 ст. ложки
- Натуральный йогурт — 2 ст. ложки
ПриготовлениеТакой смузи можно красиво подать слоями. Для первого слоя взбиваем нарезанные бананы с овсяными хлопьями и йогуртом, разливаем по стаканам. Затем отдельно пюрируем клубнику и аккуратно разливаем поверх бананового пюре. Если без «заморочек», то просто взбиваем все ингредиенты и разливаем по стаканам — будет не менее вкусно!
С овсяными хлопьями и медом
Ингредиенты
- Банан — 1 шт.
- Молоко — 200 мл
- Мед — 1 ст. ложка
- Овсяные хлопья — 2 ст. ложки
- Семена чиа — 1 ч. ложка
ПриготовлениеОвсяные хлопья заливаем молоком на 7-10 минут. Бананы режем и помещаем в чашу блендера, туда же выливаем молоко с хлопьями, кладем мед и семена чиа. Взбиваем.
С хурмой и кефиром
Ингредиенты
- Банан — 1 шт.
- Груша — 1 шт.
- Хурма — 1 шт. (около 250 г)
- Кефир — 300 мл
ПриготовлениеБанан и грушу нарежьте. Хурму желательно очистить от кожицы (и обязательно — удалить косточки), нарезать. Все ингредиенты отправьте в блендер и взбейте до однородности. Такой смузи можно украсить зернышками граната, они будут хорошо сочетаться с основными ингредиентами.
С яблоком и лимоном
Ингредиенты
- Банан — 1 шт.
- Шпинат — 30 г
- Яблоко — 1 шт.
- Сок 1/2 лимона (можно — меньше)
- Вода — 70 мл
ПриготовлениеБанан, яблоко и шпинат нарезаем кусочками и отправляем в блендер. Выжимаем туда же сок лимона: смотрите внимательно, чтобы в коктейль не попали косточки. Добавляем воду и все взбиваем. Если вам не хватает сладости, добавьте немного меда.
Самый популярный: с мороженым и бананом
Рецепт молочного коктейля с бананом и мороженым – один из самых популярных и классических по версии издания «Еда». Вместо миксера можно использовать мощный погружной блендер.
Ингредиенты:
- Молоко коровье (подойдет безлактозное) – 150 мл
- Спелые бананы – 2 шт.
- Сливочное мороженое – 2 столовые ложки
Параметры рецепта | Белки | Жиры | Углеводы | Энергетическая ценность |
КБЖУ на 100 г | 5,8 | 4,1 | 49,6 | 247 ккал (на 1 порцию) |
Сложность | Простая | |||
Время | 5 минут | |||
Порции | 2 | |||
Меню | Для детей |
Смузи из бананов и апельсинов
Отличный вариант — смешать сытный банан и ароматный витаминный апельсин. Для более насыщенного вкуса можно добавить другие цитрусовые — или орешки.
Смузи из бананов и груш
Оба этих продукта довольно сладкие, поэтому при приготовлении смузи из бананов и груш можно совсем не добавлять сахар или мед.
Смузи из бананов и клубники
Просто удивительная комбинация вкусов и ароматов! Каждый может побаловать себя таким замечательным коктейлем, а для детей он станет отличным полезным десертом. Клубнику можно использовать как свежую, так и замороженную.
Смузи из бананов и молока
Сочетание банана и молока можно считать классическим и подходящим для любого возраста. Если просто взбить банан с молоком, подливая его понемногу до нужной густоты напитка, получится уже хорошо. Однако есть интересные добавки, которые отлично оттенят основные ингредиенты.
Смузи из бананов и шпината
Несмотря на кажущуюся несовместимость, в смузи банан и шпинат отлично «дружат». Особенно ценно это будет для тех, кто не очень любит шпинат в чистом виде, но получать его пользу хочет.
Смузи из бананов и яблок
Идеальное сочетание по витаминному составу. В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать совершенно разные и порой неожиданные продукты от орехов до зеленого чая.